Relatietherapie bij Praktijk Syslon

Samen onderzoeken wat er onder de oppervlakte speelt

Iedere relatie kent spanningen en verschillen. Dat is normaal en zelfs gezond. Jullie zijn twee verschillende mensen met een eigen geschiedenis, persoonlijkheid en behoeften.

Relatietherapie wordt helpend wanneer gesprekken vastlopen, conflicten zich blijven herhalen of de emotionele afstand groter wordt. Vaak gaat het niet alleen om de inhoud van de ruzies, maar om het patroon waarin jullie samen terecht zijn gekomen.

In mijn praktijk onderzoeken we niet wie er gelijk heeft. We onderzoeken wat er tussen jullie gebeurt en hoe dit patroon steeds opnieuw wordt geactiveerd.

Wat doen we in relatietherapie?

Relatietherapie is een zorgvuldig en verdiepend proces waarin we het terugkerende interactiepatroon zichtbaar maken.

Samen met jullie richt ik mij op de onderliggende laag in jullie interactie, waar emoties, kwetsbaarheden en behoeften zichtbaar worden, en maak ik het terugkerende patroon inzichtelijk en bespreekbaar.

Vaak zie ik patronen waarin:

• De één kritiek uit of boos wordt

• De ander zich terugtrekt of stil wordt

• De eerste zich daardoor nog minder gehoord voelt

• De afstand verder toeneemt

Dit zijn meestal geen bewuste keuzes, maar beschermingsreacties. Onder boosheid zit vaak pijn. Onder afstand zit vaak angst om niet gezien of afgewezen te worden.

Door het proces te vertragen en stil te staan bij wat er van binnen gebeurt, ontstaat ruimte voor inzicht én voor een andere manier van reageren.

Hoe ziet het traject eruit?

1. Intake en verheldering

We starten met een gezamenlijke intake waarin jullie verhaal centraal staat. Wat heeft jullie hier gebracht? Wat staat er op het spel? Wat hopen jullie dat er verandert?

Indien nodig plan ik daarnaast een individuele sessie met ieder van jullie om persoonlijke achtergrond en hechtingsthema’s beter te begrijpen.

2. Het patroon in kaart brengen

In de eerste fase brengen we zorgvuldig het terugkerende patroon in kaart. Dit geeft vaak al opluchting: het probleem ligt niet bij één van jullie, maar in de dynamiek tussen jullie.

3. Verdieping op de onderliggende laag

Wanneer er voldoende veiligheid is, onderzoeken we de kwetsbare gevoelens en behoeften die onder het patroon liggen. Partners leren woorden te geven aan wat eerder verborgen bleef.

4. Nieuwe ervaringen opdoen

We werken aan nieuwe manieren van communiceren en reageren, vanuit een diepere emotionele basis. Zo ontstaat duurzame verandering in plaats van tijdelijke verbetering.

Wat kun je verwachten?

• Een veilige, neutrale en respectvolle setting

• Duidelijke structuur in het proces

• Ruimte voor emoties én concrete handvatten

• Professionele en zorgvuldige reflectie

• Aandacht voor hechting, veiligheid en vertrouwen

• Oefeningen die bijdragen aan verandering in het dagelijks leven

Relatietherapie vraagt moed. Het kan intens zijn, omdat oude pijn, teleurstelling of wantrouwen wordt aangeraakt. Juist in het zorgvuldig onderzoeken daarvan ontstaat de mogelijkheid tot herstel.

Voor wie is relatietherapie geschikt?

Relatietherapie kan helpend zijn bij:

• Terugkerende ruzies

• Moeizame communicatie

• Wantrouwen na ontrouw

• Emotionele verwijdering

• Verschillen in seksuele behoeften

• Spanningen rond zwangerschap of ouderschap

• Invloed van rouw, trauma of depressie

• Twijfel over doorgaan of uit elkaar gaan

Zolang er bereidheid is om samen te onderzoeken, is er ruimte voor beweging.

Mijn werkwijze

In mijn werk combineer ik verschillende therapeutische kaders:

• Emotionally Focused Therapy (EFT), gericht op herstel van emotionele verbinding

• Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT), gericht op acceptatie en gedragsverandering

• Oplossingsgerichte therapie

• Narratieve therapie

Ik werk systemisch en hechtingsgericht, met aandacht voor zowel de interactie als de onderliggende emotionele processen.

Het doel

• Meer emotionele veiligheid en wederzijds begrip

• Escalaties tijdig herkennen en doorbreken

• Meer rust in de relatie

• En opnieuw verbondenheid ervaren

Soms leidt relatietherapie tot hernieuwde verbondenheid. Soms wordt duidelijk dat een respectvolle afronding van de relatie de meest passende stap is. In beide situaties staat professionele zorgvuldigheid voorop.

Gezins- en systeemtherapie

Verbinden wat vastloopt

Relaties vormen de basis van ons leven. Wanneer daar spanning, afstand of terugkerende conflicten ontstaan, raakt dat vaak het hele gezin. Soms lopen gesprekken vast. Ze eindigen in stilte of in herhaling. Afstand groeit, terwijl de behoefte aan verbinding juist groot is.

Gezins- en systeemtherapie richten zich niet op één persoon bij wie de klachten zichtbaar worden, maar op wat er tussen mensen gebeurt.

Niet de vraag “Wie heeft gelijk? ”staat centraal, maar:

“Wat gebeurt er tussen ons en hoe houden we dit samen in stand?”

Door samen te vertragen en patronen zichtbaar te maken, ontstaat ruimte voor inzicht en verandering in een rustige en veilige setting onderzoeken we hoe interacties zijn ontstaan en wat ze in stand houdt. Ik werk zorgvuldig, met aandacht voor veiligheid, vertrouwen en gelijkwaardigheid. Aan tafel is ruimte voor ieders verhaal, ook wanneer perspectieven verschillen.

Wat is gezinstherapie?

Gezinstherapie is een vorm van psychotherapie die zich richt op het gezin als geheel of op belangrijke relaties binnen het gezin. Niet één individu staat centraal, maar de onderlinge relaties, communicatiepatronen en betekenissen die mensen samen creëren.

Bij ingrijpende gebeurtenissen zoals verlies, ziekte, trauma, scheiding of psychische klachten kunnen patronen verharden. Er ontstaat escalatie, miscommunicatie of juist terugtrekking.

Gezinstherapie helpt deze patronen te begrijpen en te doorbreken. Het doel is niet om schuldigen aan te wijzen, maar om verbinding te herstellen.

Wat is systeemtherapie?

Systeemtherapie is het bredere theoretische kader waar gezinstherapie onder valt. Mensen worden gezien in hun context: partnerrelaties, gezin van herkomst, familie, werk, school en cultuur.

Gedrag krijgt betekenis in relatie tot anderen.

Boosheid, terugtrekken, controle of zwijgen hebben vaak een beschermende functie binnen een vastgelopen patroon. Onder deze reacties liggen gevoelens van kwetsbaarheid, angst, verdriet of een verlangen naar nabijheid.

Wanneer deze onderlaag zichtbaar en bespreekbaar wordt, ontstaat ruimte om anders met elkaar om te gaan. Ik help om die laag zorgvuldig te vertragen en woorden te geven.

Kijken naar wat er tussen jullie gebeurt

Systeemtherapie vertrekt vanuit een eenvoudige gedachte: mensen kunnen niet los van hun relaties worden begrepen. Gedrag staat nooit op zichzelf.

Door samen te vertragen en interacties zorgvuldig te onderzoeken, ontstaat inzicht in:

• terugkerende communicatiepatronen

• spanningen in rollen en verwachtingen

• loyaliteiten binnen en tussen generaties

• emoties die moeilijk uit te spreken zijn

• manieren waarop stress, ziekte of verlies doorwerken in relaties

Wanneer patronen zichtbaar worden, ontstaat ruimte om anders te reageren.

Belangrijke uitgangspunten Circulariteit

Conflicten ontstaan vaak in terugkerende patronen zoals aanval en terugtrekken, kritiek en stilte, controle en verzet. Reacties beïnvloeden en versterken elkaar. Wanneer de cirkel zichtbaar wordt, kan hij worden doorbroken.

Relaties als plek van herstel

Verandering vindt plaats in interactie. Wanneer één persoon anders leert reageren, beweegt

het hele systeem mee. In gesprekken vertragen we escalaties en oefenen we nieuwe manieren van contact.

Meervoudige perspectieven

Binnen een gezin bestaan meerdere waarheden. Ieder beleeft dezelfde situatie vanuit een eigen geschiedenis en gevoeligheid. Door ruimte te geven aan elk perspectief groeit wederzijds begrip.

Loyaliteit en verbondenheid

Familiebanden zijn diep verankerd. Loyaliteiten, zichtbaar en onzichtbaar, werken vaak generaties lang door. Thema’s als erkenning, verantwoordelijkheid en het recht op een eigen plek spelen regelmatig een rol in spanningen.

Hechting en emotionele veiligheid

Onder conflicten liggen behoeften aan veiligheid, erkenning en verbondenheid. Wanneer deze behoeften benoemd mogen worden, kan emotionele veiligheid zich herstellen en kan vertrouwen groeien.

Theoretische bedding

De werkwijze is geworteld in verschillende systemische stromingen. Afhankelijk van de hulpvraag worden deze geïntegreerd ingezet:

• Hechtingsgerichte systeemtherapie (EFT), gericht op het herstellen van emotionele veiligheid en verbinding

• Contextuele therapie, met aandacht voor loyaliteiten en familiegeschiedenis

• Structurele systeemtherapie, gericht op rollen, grenzen en posities binnen het gezin

• Narratieve invloeden, waarbij onderscheid wordt gemaakt tussen de persoon en het probleem

Wanneer kan dit helpend zijn?

Gezins- of systeemtherapie kan helpend zijn bij:

• terugkerende conflicten

• spanningen tussen ouders en kinderen

• problemen in de puberteit of jongvolwassenheid

• scheiding of samengestelde gezinnen

• ziekte, trauma of verlies

• loyaliteitsconflicten

• identiteitsvragen

• psychische klachten van één gezinslid die invloed hebben op het geheel

• escalatie- of terugtrekpatronen

• het gevoel elkaar kwijt te raken

• wanneer gesprekken steeds vastlopen

Hoe werkt het in de praktijk?

Afhankelijk van de hulpvraag worden meerdere betrokkenen uitgenodigd. Soms is het hele gezin aanwezig, soms werken we in deelgesprekken.

In de gesprekken worden interactiepatronen zichtbaar gemaakt, emoties vertraagd en verdiept, onderliggende behoeften benoemd en nieuwe manieren van reageren geoefend.

De focus ligt op veiligheid, respect en gelijkwaardigheid. Een plek van rust en overzicht waar iedereen mag aanschuiven en gehoord wordt. Ik bewaak het tempo en zorg dat ieder voldoende ruimte ervaart om zich uit te spreken.

Wat is het doel?

Het doel is niet om iemand te veranderen of te repareren.

Het doel is om patronen te begrijpen, emoties beter te reguleren, communicatie te verdiepen, veiligheid te herstellen, posities te verzachten en verbinding te versterken.

Wanneer mensen meer vertrouwen ervaren in het contact, ontstaat ruimte voor herstel en beweging.

Gezins- en systeemtherapie bieden ruimte om stil te staan bij wat er tussen mensen gebeurt. Niet door elkaar te overtuigen, maar door elkaar werkelijk te horen.

Individuele therapie

Herstellen van de relatie met jezelf

Soms raak je uit balans. Gedachten blijven zich herhalen. Emoties voelen overweldigend of juist afgevlakt. Wat eerst vanzelf ging, kost meer moeite. Relaties kunnen onder druk komen te staan.

Individuele EFT richt zich niet op wat er ‘mis’ is met jou, maar op wat er in jou gebeurt.

Niet de vraag “Waarom lukt het mij niet? ” staat centraal, maar:

“Wat speelt er vanbinnen en hoe ben ik hiermee omgegaan?”

Door samen te vertragen en emoties zorgvuldig te onderzoeken, ontstaat ruimte voor inzicht, verzachting en herstel. In een rustige en zorgvuldige setting is er ruimte om stil te staan bij wat je bezighoudt, zonder oordeel en in jouw tempo.

Wat is individuele EFT?

Individuele EFT (Emotionally Focused Individual Therapy), ook wel EFIT genoemd, is een emotie- en hechtingsgerichte vorm van therapie. De methode is gebaseerd op de hechtingstheorie en gaat ervan uit dat ieder mens behoefte heeft aan erkenning, verbondenheid en emotionele stevigheid.

Wanneer deze basis onder druk komt te staan, bijvoorbeeld door verlies, afwijzing, langdurige stress of ervaringen uit het verleden, kunnen klachten ontstaan.

EFIT helpt om emotionele blokkades te begrijpen en te transformeren. Waar sommige therapieën zich vooral richten op gedachten of gedrag, richt EFIT zich primair op de beleving van emoties in het hier en nu.

Klachten worden gezien als signalen van onderliggende emotionele behoeften. Angst kan samenhangen met een diep gevoel van alleen staan. Perfectionisme kan een manier zijn om afwijzing te voorkomen. Terugtrekking kan bescherming bieden tegen teleurstelling.

In individuele EFT onderzoeken we deze beschermingslagen zorgvuldig. We kijken niet alleen naar wat je doet, maar vooral naar wat je voelt en wat daaronder schuilgaat.

Hoe werkt EFIT?

EFIT is een gestructureerde en ervaringsgerichte methode. Dat betekent dat we niet alleen praten over gevoelens, maar dat we ze samen onderzoeken op het moment dat ze zich aandienen.

We beginnen met het in kaart brengen van terugkerende patronen.

Hoe ga je om met moeilijke emoties? Hoe bescherm je jezelf? Welke overtuigingen zijn daarbij ontstaan?

Vervolgens vertragen we het proces, zodat kwetsbare gevoelens zoals verdriet, angst of schaamte ruimte krijgen om onderzocht te worden. Door deze emoties toe te laten, ontstaat meer begrip voor jezelf. Daarna kan er ruimte ontstaan voor nieuwe emotionele ervaringen. Je leert dat gevoelens niet overweldigend of gevaarlijk hoeven te zijn, maar te dragen en betekenisvol kunnen zijn.

Deze ervaringen werken corrigerend ten opzichte van eerdere pijn of overtuigingen. Verandering vindt daarmee niet alleen plaats op het niveau van inzicht, maar ook in je gevoelsmatige beleving.

Kijken naar wat er in jou gebeurt

Emoties worden in deze therapie niet gezien als storend, maar als richtinggevend. Door samen stil te staan bij wat je voelt, ontstaat inzicht in terugkerende innerlijke patronen, in manieren waarop je jezelf beschermt, in oude ervaringen die nog invloed hebben, in gevoelens van eenzaamheid of tekortschieten en in verlangens naar nabijheid en erkenning.

Wanneer emoties beter begrepen en gereguleerd kunnen worden, groeit de innerlijke stabiliteit.

Belangrijke uitgangspunten  Emoties als kompas

Emoties geven richting. Ze vertellen iets over behoeften, grenzen en verlangens. In plaats van ze te onderdrukken of te vermijden, worden ze onderzocht en begrepen.

Hechting en verbondenheid

Mensen zijn relationele wezens. Vroege ervaringen van nabijheid, afwijzing of verlies beïnvloeden hoe we later met onszelf en anderen omgaan.

Beschermingspatronen

Gedrag dat nu belemmerend voelt, heeft vaak ooit een beschermende functie gehad. Door deze functie te begrijpen, kan verzachting ontstaan.

Corrigerende emotionele ervaringen

Blijvende verandering ontstaat wanneer je nieuwe emotionele ervaringen opdoet. Dat kan betekenen dat je gevoelens toelaat die je eerder vermeed, of mildheid ontwikkelt waar eerder zelfkritiek zat.

Deze ervaringen werken corrigerend ten opzichte van oude pijn of overtuigingen en versterken je innerlijke fundament.

Theoretische bedding

Individuele EFT is geworteld in de hechtingstheorie, emotiegerichte therapie en ervaringsgerichte psychotherapie. Binnen mijn werkwijze wordt EFIT geïntegreerd met andere perspectieven wanneer dat passend is, zoals systeemtherapeutische inzichten of psychosociale benaderingen. De keuze ontstaat in afstemming op jouw hulpvraag.

Wanneer kan dit helpend zijn?

Individuele EFT kan helpend zijn bij:

• terugkerende patronen in relaties

• gevoelens van eenzaamheid of verlatenheid

• somberheid of innerlijke leegte

• onzekerheid of faalangst

• moeite met nabijheid of juist met afstand

• onverwerkte ervaringen uit het verleden

• een negatief zelfbeeld

• langdurige stress of spanningsklachten

• het gevoel jezelf kwijt te zijn

Hoe werkt het in de praktijk?

In de gesprekken worden emoties vertraagd en verdiept, beschermingsreacties onderzocht, onderliggende behoeften benoemd, eerdere ervaringen zorgvuldig verkend en nieuwe manieren van omgaan met gevoelens geoefend.

De focus ligt op zorgvuldigheid, aandacht en gelijkwaardigheid.

Wat is het doel?

Het doel is niet om iemand anders te worden.

Het doel is om jezelf beter te begrijpen, emoties te leren reguleren, oude pijn te verwerken, zelfcompassie te ontwikkelen en steviger in contact te staan met jezelf.

Wanneer de relatie met jezelf stabieler wordt, verandert ook hoe je je tot anderen verhoudt.

Individuele EFT biedt ruimte om stil te staan bij wat er in jou gebeurt, met aandacht, professionele betrokkenheid en respect.